no liquidificador
2 xicaras de leite desnatado
3 claras de ovo
meia xicara de nozes
1 maçã
canela em pó
na tigela
3 gemas
2 xicaras de açucar mascavo
2 colhres de sopa de margarina light
1/2 xicara de aveia flocos finos
1/2 xicara de farinha integral
2 xicaras de farinha de trigo
pitada de sal
fermento em pó
assar por 40 min, forma c furo
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