refogar
azeite
1/2 cebola
3 dentes de alho
1 abobrinha pequena em cubos (cozido)
1 cenoura grande em cubos (cozido)
1 vidro de palmito
1 lata de milho
1 lata de ervilha
pimenta
caldo de galinha
molho de tomate
salsinha
pimentão
4 claras de ovo picada
farinha de milho amarela
farinha de mandioca temperada (churrasco)
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