5 xic de Abóbora cozida 1 xic de Grão de bico batida no liq 2 xic Trigo p kibe - hidratar 1 xic de Quinoa - cozinhar Azeite Tahine Alho Cebola Salsa 1 xic Quinoa em flocos Sal Cominho Zatar Pimenta siria
