2/3 copo d água
1 colheres de sopa de mel
1 colher de sobremesa de sal
1 colher de manteiga derretida
2 copos farinha d trigo
1/3 copo de farelo de trigo
1/3 copo de aveia
2 colheres de linhaça
1 colher de sopa de fermento seco
Copo de 200ml
